HOŞ GELDİNİZ

SOLUNUM EGZERSİZLERİ EĞİTİMİ-SEEMA

Solunumu Egzersizleri Eğitimi

1002-A TÜBİTAK Projesi

Proje Yürütücüsü: Doç. Dr. Yelda CANDAN DÖNMEZ

Araştırmacılar: Arş. Gör. Dr. Hatice Eda YOLTAY,

Arş. Gör. Dr. Nihal ÇELİKTÜRK DORUKER

Solunum Egzersizleri Eğitim Broşürü

Solunum egzersizleri, nefes almayı ve vermeyi düzenleyerek vücut sağlığını iyileştirmeye yardımcı olan etkili tekniktir. Bu egzersizler, stresin azaltılmasına, odaklanmanın artırılmasına ve genel rahatlamaya katkıda bulunur. Derin nefes alma, diyafram nefesi ve 4-7-8 tekniği gibi farklı yöntemler kullanarak uygulandığında, hem zihinsel hem de fiziksel sağlığı destekler. Günlük rutininize dahil ederek, daha huzurlu ve dengeli bir yaşam sürdürebilirsiniz.

İyinin de İyisi